4 giai đoạn “vàng” mẹ cần bổ sung canxi giúp bé cao lớn:

396

1. Các giai đoạn mẹ cần bổ sung canxi cho con:

– Giai đoạn trong bụng mẹ: việc cung cấp canxi và vitamin D đầy đủ trong thời kỳ mẹ mang thai bé rất tốt cho sự sự phát triển của hệ xương và răng sau này.

– Giai đoạn sơ sinh: Với chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu hụt canxi trong thời kỳ bé bú mẹ sẽ rất dễ gây nên các biểu hiện: thóp rộng, chậm liền, đầu to, hay trằn trọc, bú mẹ kém, quấy khóc, khó ngủ, giật mình…

– Giai đoạn đầu đời: Đây là giai đoạn quan trọng cho nền tảng chiều cao tối đa sau này nhưng thông thường trẻ lại hay mắc phải các vấn đề về thiếu hụt vi chất, đặc biệt là canxi, do chế độ dinh dưỡng hoặc vận động. Trẻ dễ bị thiếu cân, còi xương, suy dinh dưỡng. Canxi không được cung cấp đủ sẽ khiến trẻ ăn uống kém, xương yếu, dễ bị gù, vòng kiềng…, răng mọc chậm, dễ bị sâu, mủn…

– Giai đoạn dậy thì: Đây là “thời điểm vàng” để trẻ bứt phá về cả chiều cao và thể lực.

2. Những lưu ý khi dùng canxi

Không uống canxi cùng với sữa, ảnh hưởng ngược chiều trong quá trình hấp thu canxi.

Uống canxi tốt nhất nên trước 14h chiều, kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa hiệu quả canxi vào cơ thể.

Nếu trẻ uống kháng sinh nên uống cách với uống canxi khoảng 2 tiếng.

Mùa đông ít nắng thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ.

Nên kết hợp sử dụng canxi và vitamin D3 cùng các khoáng chất khác, có lợi cho quá trình hấp thu canxi và hoạt động của bộ máy tiêu hóa.

Nên chọn canxi có khả năng hấp thu cao vào cơ thể, tránh dư thừa, không tốt cho trẻ.

Comments

comments