Thực đơn cho trẻ từ 7 – 9 tuổi

861
Thời gian Thức ăn Hàm lượng
7h Sữa 110ml
Bánh mỳ kẹp giò Bánh mì: 2/3 cái(30g), Giò lụa hoặc phomai: 25g; Dưa chuột: 50g; Sữa chua: 1 hộp (90g)
Hoặc phở gà Bánh phở: 100g, Thịt gà: 25-30g, Rau gia vị: 5g; Sữa chua: 1 hộp
Hoặc súp khoai tây Khoai tây: 150g; Thịt bò: 25g; Rau: 70g; Dầu ăn: 2,5g; Sữa chua: 1 hộp
9h Sữa 110ml
 11h30 và 18h30 Cơm: 2 lưng bát vơi (110g gạo)/bữa x 2 bữa/ngày
Thịt các loại 70g/ngày
Cá hoặc tôm hoặc thủy sản 80g/ngày
Rau các loại 200g/ngày
Quả chín sau bữa ăn 160g/ngày
Đậu phụ 60g/ngày
14h và 21h Sữa Sữa 160ml
Lưu ý: Trứng: 4 – 6 quả/tuần

Comments

comments