Thực đơn cho trẻ từ 1 – 2 tuổi

754

Cách cho ăn
_ Vấn đề cho trẻ bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho ăn thêm 500ml sữa/ ngày.
_ Ăn 4 bữa cháo hoặc súp/ ngày.
_ Ăn quả chín theo nhu cầua của trẻ.
_ 1 tuần cho trẻ ăn 3-4 tuổi quả trứng gà cả lòng trắng.
Lượng thực phẩm/ ngày
_ Gạo: 100-150g
_ Thịt (cá, tôm): 100-122g, 1 tuần 3-4 quả trứng gà
_ Dầu (mỡ): 30g
_ Quả chín: 200g

Cách nấu cháo
Nấu một nồi cháo trắng, đến mỗi bữa ăn múc 1 bát con ăn cơm cháo vào 1 xong nhỏ, mỗi bữa ăn cho thịt, cá, tôm xay, băm nhỏ để thay đổi bữa cho trẻ.
Thành phần một bát cháo như sau:
_ Thịt (cá, tôm, gan, tim, lạc): 30-40g
_ Dầu (mỡ): 2 thìa cà phê (10g)
_ Rau xanh: 3 thìa cà phê băm nhỏ

Giờ Thứ 2 và thứ 4 Thứ 3 và thứ 5 Thứ 6 và Chủ nhật Thứ 7
6h Bú mẹ hoặc sữa ngoài:200ml Bú mẹ hoặc sữa ngoài:200ml Bú mẹ hoặc sữa ngoài:200ml Bú mẹ hoặc sữa

ngoài:200ml

9h Cháo thịt lợn Cháo thịt gà Cháo thịt bò Cháo trứng
10h Chuối-tiêu:½quả Đu đủ: 100g Hồng xiêm:½quả Xoài: 100g
12h Cháo cá Cháo thịt lợn Cháo thịt gà Cháo gan
16h Súp thịt bò
khoai tây
Súp đậu xanh
bí đỏ
Cháo tôm Cháo lạc + bí đỏ
17h Nước cam Bột đậu xanh
bí đỏ
Bột thịt gà Bột gan
(lợn, gà)
20h Cháo cá Cháo lươn Cháo thịt lợn Cháo thịt gà

Cam 50-100g: ½ quả + 1 thìa cà phê đường kính + 50ml nước lọc.
Chú ý: Từ 19h đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu hoặc cho ăn thêm 1-2 bữa sữa ngoài.

Comments

comments